Phytothérapie & Aromathérapie : les bénéfices des plantes pour votre santé

Avis de notre experte Alicia Thome

La phytothérapie signifie se soigner par les plantes. On utilise la plante pour créer des compléments alimentaires en gélules, comprimés, sirops ou encore, tisanes.  La prise de ceux-ci se fait uniquement par voie orale.

L’aromathérapie utilise également des plantes mais sous une autre forme : l’huile essentielle. Les huiles essentielles sont obtenues grâce à un processus d’extraction spécifique (extraits naturels de plantes puissantes). Contrairement à la phytothérapie, l’aromathérapie s’utilise également par voie externe ou en inhalation, à des fins thérapeutiques ou cosmétiques.

La plante est donc l’élément commun entre la phytothérapie et l’aromathérapie, c’est l’utilisation que l’on en fait qui explique la différence entre ces deux thérapies.

Petit focus sur l’aromathérapie

Quels sont les trois ESSENTIELS de votre pharmacie ?

• L’huile essentielle d’arbre à thé (Tea Tree)

Cette huile essentielle fait partie de la famille des alcools terpéniques aux propriétés anti-infectieuses puissantes. Elle agit contre les bactéries, les virus, les mycoses et les parasites ! Egalement immunostimulante, elle s’utilise pure ou diluée, convient aux femmes enceintes ainsi qu’aux bébés à partir de 3 mois.

Indispensable dans une pharmacie de secours, on l’utilisera pour l’acné, les abcès dentaires, les mycoses, les plaies cutanées ou encore, contre la gale, l’herpès, les angines, sinusites et les infections vaginales.

Vous possédez un animal de compagnie ? Mélangez 10% d’huile essentielle de Tea tree dans de l’huile végétale de germe de blé pour brosser leur pelage. Cette huile essentielle est un excellent antiparasitaire chez les chiens et chats.

Saviez-vous qu’il est également possible d’employer de l’hydrolat d’arbre à thé ?

L’hydrolat ou eau florale est le « reste » de la fabrication d’une huile essentielle ; c’est une solution aqueuse provenant de la distillation des plantes avec de la vapeur d’eau.

Lors de ce procédé, on obtient d’une part l’huile essentielle de la plante, mais aussi, d’autre part, cette eau florale qui détient une infime partie d’huile essentielle avec de nombreuses propriétés.

On adore utiliser l’hydrolat car il est plus doux et surtout soluble dans de l’eau, contrairement à l’huile essentielle :

Pour une peau à tendance acnéique, vous pouvez pulvériser l’hydrolat sur votre visage matin et soir. Pour le soir, n’oubliez pas de vous démaquiller avant le soin.
Pour les gencives enflammées ou des plaies chroniques dans la bouche, vous pouvez utiliser l’hydrolat en bain de bouche quotidien après le brossage des dents.
Imbibez des compresses et appliquez les sur vos yeux lors d’une conjonctivite
Diluez une cuillère à soupe dans un bain de pied pour les mycoses.

• L’huile essentielle de lavande vraie

L’huile essentielle de lavande vraie est également appelée « La mère Teresa » des huiles essentielles pour ses multiples bienfaits dont on lui confère certaines vertus : purifie l’esprit, chasse les idées noires, apaise les débordements affectifs, aide à pardonner aux autres et à  soi-même. Attentive, réconfortante mais jamais envahissante ; c’est le pansement maternel.

Très calmante et relaxante, on l’adore en journée pour apaiser le stress, les angoisses et la peur. Le soir grâce à son côté sédatif, elle vous apaisera avant de dormir. Cette huile est également anti inflammatoire, antalgique et cicatrisante. Parfaite pour calmer un eczéma nerveux, l’asthme nerveux ou encore, des spasmes nerveux.

On peut l’utiliser auprès des bébés à partir de 3 mois mais seulement en dilution à 10% et par voie cutanée. L’huile de lavande vraie peut également être diffusée dans une chambre avant d’aller dormir, ou à hôpital pour aider à se relaxer. L’hydrolat de lavande vraie est également à conseiller pour apaiser une personne nerveuse. Il faut diluer une cuillère à café d’hydrolat dans une tisane de camomille par exemple, et boire ce mélange plusieurs fois sur la journée.

Attention de ne pas la confondre avec l’huile essentielle de lavande vraie avec l’huile essentielle de lavande aspic, qui elle est utilisée plus souvent sur la peau, notamment pour apaiser les piqûres d’insectes, les coups de soleil ou les les plaies.

• L’essence de citron

Pourquoi parle-t-on d’essence et non d’huile essentielle ? La méthode d’extraction d’un agrume n’est pas la même qu’une autre plante. Pour un agrume, on presse mécaniquement les poches à essence présentes surtout dans les zestes.

L’essence de citron est un incontournable à avoir toujours sur soi ! Pour une détoxification du foie et du pancréas, 2 gouttes sur un petit morceau de sucre le matin avant le déjeuner activeront toutes les fonctions digestives. En journée, après un repas copieux, l’essence de citron réveillera l’esprit et pourra réduire les nausées. Durant la période hivernale, période bien connue pour ses maladies contagieuses, diffusez quelques gouttes de cette essence dans une classe scolaire, salle d’attente,… ; elle agira comme un véritable antiseptique atmosphérique.

L’essence de citron agit aussi comme fluidifiant sanguin, drainant du système lymphatique, et est également indiquée contre les phlébites.

• Attention car cette essence peut aussi interférer avec un traitement anticoagulant déjà en cours pour ces mêmes indications, et peut donc être dangereuse pour vous ! Il faut toujours stipuler votre traitement médicamenteux et vos éventuels soucis de santé a un de nos professionnels avant l’utilisation d’une huile essentielle.
• Attention au soleil, l’essence de citron est photo-sensibilisante et peut être irritante pour la peau.
• Cette essence est toujours à diluer à minimum 30% dans une huile végétale.
• A ne pas appliquer chez les enfants en dessous de 6 ans.

Voici donc en résumé mes 3 huiles essentielles fétiches à avoir absolument dans sa pharmacie.

Pour terminer, j’attirerai votre attention sur les différentes précautions quant à l’usage d’huiles essentielles. Même si celles-ci sont naturelles, à base de plantes, leurs effets sont très puissants et peuvent parfois être nocifs.

• Veillez bien à annoncer vos soucis de santé et à vous renseigner avant leur utilisation.
• En cas de réactions allergiques, rincez l’huile essentielle à l’aide d’une huile végétale plutôt qu’à l’eau. Une huile essentielle est liposoluble et celle-ci diluera la concentration.
• Si vous avez une peau réactive et que vous êtes plutôt sensible, testez d’abord une goutte dans le pli de votre coude pour examiner la réaction avant l’emploi.

Pour toute autre question sur l’utilisation ou la posologie d’huile essentielle, rendez-vous en pharmacie où vous trouverez de la documentation et des renseignements personnalisés.

Alicia Thome – Vpharma de Malmedy Avenue des Alliés